Bleiben Sie gesund! Ihr Starter-Set

Unsere Ratgeber-Serie BLEIBEN SIE GESUND!

Ihr Starter-Set besteht aus:

• Bleiben Sie gesund! Teil 1 - Ernährung
• Bleiben sie gesund! Teil 2 - Bewegung
• Patientenwörterbuch

Bleiben Sie gesund! Teil 1 - Ernährung

Alles das, was für eine gesunde Ernährung im Alter(n) wichtig ist, ist in diesem Ratgeber als eigene Synthese aus dem Informationsschatz der Hochbetagten, neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen und den anerkannten Gesundheitslehren zusammengestellt. Vieles davon ist sicherlich selbstverständlich und altbekannt. In der heutigen Zeit aber, mit vielen verschiedenen und schnelllebigen Trends, geht die Besinnung auf Bewährtes und Althergebrachtes manchmal verloren. Hinter den ganzen äußeren Einflüssen wird es zudem immer schwieriger, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sich diese dann bewusst zu machen.

Inhalt des Ratgebers:

• Veränderungsprozesse im Körper,
• zahlreiche Rezepte und Einkaufslisten,
• eigene Verhaltensanpassung,
• eine geeignete Ernährungsweise,
• Nährstoffversorgung des Körpers,
• Essverhalten im Alter.

Weitere Informationen:

• 210 x 210 mm
• Spiralbindung
• 72 Seiten
• 295 g
• Autorin Dr. Diana Rodekohr-Grimmig

Bleiben Sie gesund! Teil 2 - Bewegung

Mit diesem Ratgeber werden Sie ermuntert über Bewegung aktiv den negativen Effekten des Alterungsprozesses entgegenzuwirken. Dazu wird ein leicht umsetzbares Trainingsprogramm vorgestellt, das jede*r zu Hause praktizieren kann. Es beinhaltet Übungen zum Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen. Der Ratgeber gibt damit Impulse um lange die eigene Selbstständigkeit zu erhalten.

Inhalt des Ratgebers:

• Alles über Aufwärmen, Mobilisieren & Kräftigen,
• Bewegungsbausteine für Sturzprophylaxe,
• Einführung ins Trainingsprogramm,
• Übungsanleitungen in Bild und Schrift,
• 4wöchiger Trainingsplan.

Weitere Informationen:

• 210 x 210 mm
• Spiralbindung
• 92 Seiten
• 365 g
• Autorin Dr. Diana Rodekohr-Grimmig

Patientenwörterbuch

Das körperliche und seelische Wohlbefinden ist trotz der großen Fortschritte der Medizin nur dann zu sichern, wenn jeder Einzelne in verantwortungsvoller Weise auf seine Gesundheit achtet. Deshalb sollte man die wichtigsten Organen und Funktionen des Körpers kennen und über Krankheitserscheinungen Bescheid wissen. Natürlich kann auch das hier vorliegende Werk den Arztbesuch nicht ersetzen, denn der Arzt bleibt stets der entscheidende Ansprechpartner, wenn es um unsere Gesundheit geht. Der Arzt wird dem potenziellen und aktuellen Patienten - sei es bei der Vorsorge, sei es bei der Diagnose oder Heilung - jedoch eine umso wertvollere Hilfe sein, je mehr dieser in der Lage ist, gesundheitlich mitzudenken. Für eine kenntnisreiche Eigenverantwortung, für das Wissen um individuelle Risikofaktoren sowie für die Fähigkeit, Beschwerden und Symptome zu erkennen und zu artikulieren, wird das vorliegende Patienten-Wörterbuch ein ebenso verständlicher wie zuverlässiger Ratgeber sein.

Weitere Informationen:

• 512 Seiten
• Format 13,0 x 19,5 cm
• Hardcover