Bleiben Sie gesund! Teil 2 - Bewegung

Mehr Bewegung, Schritt für Schritt

Mehr Bewegung im Alltag beginnt häufig mit einer einfachen Frage: Welche Übungen passen zu mir und wie fange ich an? Der zweite Band der Reihe „Bleiben Sie gesund!“ gibt Ihnen eine übersichtliche Grundlage für die Beschäftigung mit regelmäßigem Training zu Hause. Dr. Diana Rodekohr-Grimmig stellt Übungen zum Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen vor. Bilder und schriftliche Anleitungen helfen Ihnen dabei, die beschriebenen Bewegungsabläufe nachzuvollziehen.

Ein vierwöchiger Trainingsplan bringt Struktur in die Übungen und erleichtert es, feste Bewegungszeiten im Tagesablauf vorzusehen. Auch Bewegungsbausteine zur Sturzprophylaxe gehören zum Inhalt. Der 92-seitige Ratgeber entstand in Zusammenarbeit der Neuen Westfälischen, des Haller Kreisblatts und der Heimat Krankenkasse. Dank Spiralbindung lässt er sich aufgeschlagen ablegen, sodass Sie eine Anleitung während Ihrer Übungspause gut im Blick behalten. Der Band kann eigenständig genutzt werden und ergänzt den ersten Teil der Reihe zum Thema Ernährung.

Ihre Vorteile

• Übungen für das Training zu Hause
• Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen
• Anleitungen mit Bildern und Texten
• Vierwöchiger Trainingsplan
• Praktische Spiralbindung

Weitere Informationen

• Titel: „Bleiben Sie gesund! Teil 2 – Bewegung“
• Autorin: Dr. Diana Rodekohr-Grimmig
• Umfang: 92 Seiten
• Format: 21 × 21 Zentimeter
• Bindung: Spiralbindung
• Gewicht: etwa 365 Gramm
• Enthält Bewegungsbausteine zur Sturzprophylaxe
• In Zusammenarbeit von NW, Haller Kreisblatt und Heimat Krankenkasse